引起頭痛的原因有很多，除了身體病痛之外，睡眠品質也與頭痛有很大的關係。頭痛會痛到讓人睡不著，甚至是睡到一半痛到醒來；睡不好或睡太飽，也會造成頭痛；同時良好的睡眠則能有助於舒緩頭痛，可見睡眠與頭痛有著密切的關係。
睡不好，睡太飽都會頭痛，睡眠品質與頭痛到底有什麼關係？
引起頭痛的原因有很多，除了身體病痛之外，睡眠品質也與頭痛有很大的關係。頭痛會痛到讓人睡不著，甚至是睡到一半痛到醒來；睡不好或睡太飽，也會造成頭痛；同時良好的睡眠則能有助於舒緩頭痛，可見睡眠與頭痛有著密切的關係。
引起頭痛的原因有很多，除了身體病痛之外，睡眠品質也與頭痛有很大的關係。頭痛會痛到讓人睡不著，甚至是睡到一半痛到醒來；睡不好或睡太飽，也會造成頭痛；同時良好的睡眠則能有助於舒緩頭痛，可見睡眠與頭痛有著密切的關係。
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睡太久頭痛
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1 天前 · – 適度的睡眠：睡得充足很重要，但又不應該睡得太多。- 休息：發現偏頭痛的前兆時，可以趕快休息，放鬆；可以的話，找個安靜昏暗的地方，為即將來臨的頭痛做好準備。- 冰敷按摩：冰敷後頸，或按摩頭部的穴道，也有助於紓緩頭痛。
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頭痛怎麼辦？
睡太少或睡太多都可引起頭痛，作息時間要固定。 排解壓力：找一種適合自己的減壓方法，例如靜坐，睡覺，按摩，聽音樂，看書，浸浴等。 經常運動：運動能平衡心身，減壓。注意太激烈的運動可能引發頭痛，散步，踏單車，游泳，體操等較適合。
記得睡前3小時不要有劇烈有氧運動之類…，運動時間離就寢時間太近，會讓人的核心體溫升高太多，反而更難入睡，但可改做輕度的伸展或瑜伽。